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食补要按体质来

时间:2018-02-02    点击: 次    来源:网络    作者:不详 - 小 + 大

中医将人体分成寒、虚、热、燥四种体质,中医师吴明珠举例,寒性体质特徵是手脚易冰冷、易拉肚子、喜喝热饮;虚性体质手心常湿、晚上常流冷汗、体弱多病;热性体质常便秘、口乾舌燥、喜吃冰凉;而燥性体质则容易口渴体燥、空咳无痰。不同体质者,各自对症食物属性也不相同,若食用不当或吃得过多,可能对身体造成严重负面影响。

寒性体质者:身体机能代谢活动衰退、抵抗力减弱。体温不足、手脚常冰冷、脸色苍白、贫血怕冷。精神萎靡、行动无力。女性生理周期常过迟,常腹泻下痢。喜喝热饮,尿量多而色澹。

对症的食物:温性食物,有驱寒、补虚,消除寒症之功效,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量(如龙眼、荔枝、当归、薑、大蒜、葱白、花生、杏仁等)。

虚性体质者:排便、排尿、排汗均正常,但脸色苍白、行动无力。体虚盗汗、手心常溼、晚上常流冷汗。元气不足,对病毒的抗力弱、免疫力差。临床上,体弱多病者多属虚症。

对症的食物:补性食物,可补气养血,和调五脏,安精神(如栗子、红枣、高丽蔘、糙米、山药、樱桃、莲藕、小麦等)。

热性体质者:身体易上火发炎、常便秘、脸部潮红、眼睛布满血丝、口乾舌燥。腺体亢进(如甲状腺亢进)、身体机能代谢活动过度、容易兴奋紧张。女性生理周期常提早。喜喝冷饮、尿量少而色黄。

对症的食物:凉性食物,可清热解毒,利水消肿(如绿豆、海带、丝瓜、梨、菱角、车前草、菊花等)。

燥性体质者:体内水份不足、口渴体燥。经常便秘,女性月经量少。空咳无痰。

对症的食物:润性食物,可补中缓急,润肺止咳,滑肠通便(如蜂蜜、甘蔗、梅子、苹果、柳丁、柚子、桃、牛乳、茶等)。

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